初级长拳第三路以姿势舒展、动迅静定、劲力饱满、节奏鲜明为特点。

运动特点表现为撑拔舒展、势正招圆、快速有力、灵活多变、窜蹦跳跃、闪展腾挪、起伏转折、腿法较多、节奏鲜明、气势磅礴等。

技法特点表现为手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯青、四击合法（四击指踢、打、摔、拿）、以形喻势。

初级长拳第三路第二段示范动作:

教学视频

初级长拳第三路第二段动作要点：

1.虚步栽拳

  要点：转身时以前脚掌为轴向右后转体180°。

2.提膝穿掌

  要点：支撑腿与右臂充分伸直。

3.仆步穿掌

  要点：右腿全蹲，左腿向左后方铲出成左仆步。右臂不动，左掌由右胸前向下经左腿内侧，向左脚面穿出。

4.虚步挑掌

  要点：左掌由前向上向后划弧成立掌，右掌由后向下向前上挑起成立掌，指尖与眼平。上步要快，虚步要稳。

5.马步击掌

  要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋、腕伸直，手掌向下向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转，同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行。

6.叉步双摆掌

  要点：两臂要划立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致。

7.弓步击掌

  要点：左腿后撤一步，成右弓步。左掌成立掌向前推出，右手体后勾手。

8.转身踢腿马步盘肘

  要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯。盘肘时要快速有力，右肩前顺。